仕事や家事で毎日バタバタ…気がつけば心身ともに疲労困憊、なんてことはありませんか？
そんなあなたにおすすめなのが、古くから伝わる日本の伝統文化「お香」です。
今回は、お香初心者でも簡単に始められるリラックス術と、厳選したおすすめのお香をご紹介します。
忙しい毎日を癒す！お香で叶える簡単リラックス術
現代社会は、ストレス社会と言われるほど、多くの人が心身の疲れを抱えています。仕事や家事、育児などに追われ、ゆっくりと休息を取る時間もままならない…そんなあなたにおすすめなのが、古くから伝わる日本の伝統文化「お香」です。
お香には、リラックス効果や集中力アップ効果、睡眠改善効果など、様々な効果があることが科学的に証明されています。
お香の香り成分によるリラックス効果
お香の香りには、α波を増加させ、脳をリラックス状態へと導く効果があります。
α波は、心身ともにリラックスしている時に多く出現する脳波です。
香りの相乗効果でさらにリラックス
お香には、複数の香り成分が含まれています。
これらの香り成分が相乗効果をもたらし、リラックス効果を高めます。
自然の香りで心身を癒す
お香には、天然素材で作られたものも多くあります。
天然素材で作られたお香は、人工的な香りとは異なり、自然の香りが心身を優しく包み込みます。
あなたにぴったりの香りを見つける！お香の選び方
お香には、様々な香りがあります。選ぶ際は、自分の好みや目的を意識することが大切です。
リラックスしたいなら、ラベンダーやベルガモットなどの香り
ラベンダーやベルガモットは、リラックス効果の高い香りとして知られています。
心身を落ち着かせ、安らぎを与えてくれます。
集中力を高めたいなら、ローズマリーやユーカリなどの香り
ローズマリーやユーカリは、集中力を高め、やる気を促進する効果があります。
仕事や勉強のお供におすすめです。
睡眠を改善したいなら、カモミールやサンダルウッドなどの香り
カモミールやサンダルウッドは、睡眠を改善する効果があります。
寝る前に焚くと、深い眠りにつくことができます。
お香の焚き方
お香の焚き方は、意外と簡単です。
用意するもの
- お香
- 香炉
- ライター
お香の焚き方
- 香炉に香立てを立てます。
- 香立てに香を挿します。
- ライターで香の先端を軽く炙ります。
- 火が消えたら、煙の量を確認して調整します。
おすすめのお香
【初心者向け】優しい香りに包まれる！定番のお香
白檀と沈香をブレンドした、定番のお香です。
優しい香りに包まれ、心身ともにリラックスできます。
【仕事や勉強に集中したい方へ】頭すっきり！集中力アップのお香
ローズマリーとユーカリをブレンドした、集中力アップのお香です。
頭がすっきりし、仕事や勉強に集中することができます
【ぐっすり眠りたい方へ】安らぎのひとときを…睡眠改善のお香
カモミールとラベンダーをブレンドした、睡眠改善のお香です。
安らぎのひとときを過ごし、ぐっすり眠ることができます。
忙しいあなたにぴったりのお香活用術
朝起きた時に焚いて、リフレッシュ
朝起きた時に焚くと、リフレッシュ効果が得られます。
仕事の合間に焚いて、気分転換
仕事の合間に焚くと、気分転換になります。
寝る前に焚いて、ぐっすり眠り
寝る前に焚くと、ぐっすり眠ることができます。
Q&A
- お香を焚くと部屋が煙だらけになるのでは？
-
煙が少ないタイプのものが多いので、部屋が煙だらけになる心配はありません。
- お香は火を使うので、危ないのでは？
-
お香を焚く際は、火の取り扱いには十分注意してください。
- お香は高いのでは？
-
比較的リーズナブルな価格のものが多いので、初めての方でも気軽に試すことができます。
まとめ
お香は、忙しい現代人にぴったりのリラックス方法です。
株式会社香十天薫堂のお香なら、あなたにぴったりの香りを見つけることができます。
ぜひ、お香で心身ともにリラックスしてみてください。
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